岩本工業のよもやま話～これからの時期に向けた“体調管理”～

皆さんこんにちは

株式会社岩本工業の更新担当の中西です。

 

～これからの時期に向けた“体調管理”～

 

トンネル工事は、特殊な環境の中で行う仕事です。

坑内。

大型機械。

資材。

水。

照明。

換気設備。

地上とは違う環境で、長時間作業することがあります。⚙

だからこそ、安全な施工を続けるためには、設備だけではなく、働くスタッフ一人ひとりの体調管理も重要です。✅

これから秋から冬へ向かう時期には、外気温が下がり、坑口付近や現場への移動時にも寒さが増えてきます。❄

身体の状態を整えながら、安全第一で働くことを意識しましょう。

まずは十分な睡眠を取る

トンネル工事では、

機械を扱う。

車両を見る。

足元を確認する。

周囲の作業員を見る。

高い集中力が必要です。

睡眠不足になると、

反応が遅れる。

判断力が落ちる。

危険への気づきが遅れる。

可能性があります。⚠

しっかり睡眠を取り、集中できる状態で現場へ入ることが大切です。✅

朝食を取って仕事を始める

現場では身体を使います。

資材を運ぶ。

坑内を歩く。

工具を扱う。

長時間の作業になることもあります。

朝食を取らないまま仕事を始めると、

力が出ない。

疲れやすい。

集中しにくい。

場合があります。

無理のない範囲で食事を取り、一日に備えましょう。✅

冬でも水分補給を忘れない

寒い時期は夏ほど喉が渇きません。

しかし坑内では、

防護具。

作業着。

機械作業。

身体を動かすことで汗をかく場合があります。

休憩時には水分を取りましょう。✅

寒い日は温かい飲み物で身体を休ませるのも良いですね。☕

坑口付近の冷え込み

坑内と外では、温度の感じ方が違うことがあります。

朝。

夕方。

坑口付近。

冷たい風が入りやすい場合があります。❄

身体が冷えた状態で重量物を持つと、腰や肩へ負担がかかります。

服装を調整し、身体を冷やしすぎないことが大切です。✅

作業前に身体を動かす

冬は筋肉が硬くなりやすい季節です。

その状態で、

資材を持つ。

しゃがむ。

機械へ乗り降りする。

身体へ負担がかかります。⚠

肩。

腰。

脚。

腕。

軽く動かしてから作業を始めます。✅

少し身体を温めておくだけでも動きやすさが変わります。

長時間同じ姿勢を続けない

トンネル工事では、

機械を操作する。

低い位置で作業する。

同じ姿勢が続く場合があります。

腰。

肩。

首。

疲れがたまります。

作業の区切りで、

立つ。

身体を伸ばす。

姿勢を変える。

疲労をためすぎないようにします。✅

大型機械の近くでは疲れていても集中する

坑内では大型機械が動きます。⚙

午後になって疲れてくると、

いつものことだから。

慣れているから。

油断しやすくなります。

しかし機械との距離や周囲確認は、時間帯に関係なく重要です。⚠

疲れているときほど基本を守ります。✅

車両の動線へ注意する

資材を運ぶ車両。

土砂を運ぶ車両。

作業用車両。

坑内ではさまざまな車両が動くことがあります。

歩くときには、

車両が来ていないか。

退避できる場所はどこか。

周囲を確認します。✅

ぼんやり歩くことがないよう、集中力を保つことが大切です。

足元を確認する

坑内では、

水。

ケーブル。

ホース。

資材。

足元に注意するものがあります。⚠

特に暗い場所や作業中の場所では、

少しの段差。

濡れた床。

見落としやすくなります。

急いで走らない。

足元を見る。

必要な照明を確保する。

基本を守ります。✅

水がある場所では滑りに注意する

坑内で水が出る場所や排水周辺では、床が濡れることがあります。☔

濡れた場所を、

大丈夫だろう。

と普通に歩くと滑る可能性があります。

特に工具や資材を持っている場合には慎重に移動します。

滑りやすい場所があれば、周囲へ声を掛けることも重要です。✅

換気環境を意識する

トンネル坑内では換気設備が重要です。⚙

作業中に、

いつもと違う。

空気がこもっているように感じる。

設備に異常を感じる。

そんな場合には、自分だけで判断せず周囲へ報告します。☎

決められた作業環境やルールを守ることが大切です。

照明環境も安全に関わる

坑内では照明が欠かせません。

暗い状態では、

足元。

機械。

資材。

周囲の作業員。

確認しづらくなります。

照明が不足している場所で無理に作業を進めないことが重要です。⚠

安全に確認できる環境を整えてから作業します。✅

重量物を無理に持たない

資材や工具の中には重量のあるものがあります。

一人で持てそう。

早く運びたい。

無理に対応すると腰や肩を痛める可能性があります。⚠

二人で持つ。

運搬方法を工夫する。

機械を使う。

身体だけに頼らないことが大切です。✅

機械への乗り降りにも注意

大型機械や作業車両へ乗り降りすることがあります。

ステップ。

足場。

泥や水が付いていると滑りやすくなる場合があります。

急いで飛び降りる。

荷物を持ったまま無理に降りる。

避けます。⚠

一回一回、足元を確認して移動します。✅

騒音がある環境での声掛け

坑内では機械音が大きくなる場合があります。

声を掛けたつもりでも、相手に聞こえていないことがあります。

「言ったから大丈夫」

ではなく、

伝わったか。

確認します。✅

決められた合図や連絡方法を使い、意思疎通を確実にすることが重要です。

休憩は集中力を戻す時間

現場が忙しいと、

あと少し進めてから。

休憩を後回しにしたくなります。

しかし疲労がたまると、

機械への反応。

足元確認。

判断。

少しずつ低下します。⚠

水分を取る。

身体を休める。

気持ちを切り替える。

必要な休憩を取ることが安全につながります。✅

体調不良を隠さない

発熱。

強いだるさ。

めまい。

腰の痛み。

強い眠気。

坑内で体調が悪化すると、地上とは違いすぐに休めない場合もあります。

だからこそ、

少しおかしい。

と感じた段階で早めに周囲へ相談することが大切です。☎

無理をして作業を続けないことが、安全を守る判断です。⚠

仲間同士で体調を気に掛ける

「今日は疲れてない？」

「一度休憩しよう」

「それ一緒に持つよ」

何気ない声掛けが事故防止につながります。☺

トンネル工事はチームで進める仕事です。

自分の作業だけを見るのではなく、仲間の状態にも目を向けます。✅

現場までの運転にも注意する

山間部などの現場では、車で移動する時間が長くなる場合があります。⛰

冬の早朝。

雨。☔

暗い道。

作業前後の運転にも注意が必要です。

現場で安全に働いても、移動中に事故を起こしては意味がありません。

帰宅するまで安全を意識します。✅

一日の疲れを翌日に残しすぎない

トンネル工事では、

身体。

頭。

両方を使います。

仕事が終わったら、

食事。

入浴。♨

睡眠。

しっかり回復する時間をつくります。

翌日も集中して作業するためには、前日の休養が大切です。✅

良いトンネル工事は健康なスタッフから

トンネル工事には、

体力。

集中力。

技術。

判断力。

チームワーク。

すべてが必要です。⭐

そして、それらの土台になるのが一人ひとりの健康です。

しっかり眠る。

食事を取る。

水分を取る。

身体を冷やしすぎない。

疲れたら休憩する。

体調不良を我慢しない。

これから寒さが本格的になる季節も、仲間同士で声を掛け合いながら、安全第一で一日一日の作業を積み重ね、未来へ残るトンネルをつくっていきたいと思います。✨